Online utdanning i Restorative Yoga

Det er viktig å kjenne til yogaformens opprinnelse. Hvor kommer denne formen for yoga fra, hva skiller den fra andre måter å praktisere på. Vi ser også på hva denne yogaformen gjør for kropp, sjel og sinn. Og vi ser på hva en jevn Restorative praksis gjør med måten vi møter selve livet på.

Det er helt avgjørende at du selv jevnlig praktiserer Restorative Yoga hvis du skal kunne bli en dyktig lærer. Praksisen er en del av utdanningen. Når vi underviser yogaklasser deler vi våre egne opplevelser og erfaringer med andre. Du får praktisere 6 ulike One Slow Yogi klasser som du også kan benytte deg av som ferdige program når du selv skal ut og undervise andre.

Hva gjør vi med den viktige pusten, hvordan benytter vi oss av denne når vi praktiserer Restorative Yoga. Vi ser på hvordan vi bruker pusten for å hjelpe kroppen til ro og avspenning med enkle teknikker.  

Restorative Yoga påvirker oss dypt. Av flere jeg har hatt med på utdanninger tidligere har jeg fått høre at de føler selve sjelen berøres og får omsorg. Vi ser på hvordan vi påvirkes, og sammenhengen mellom hvile og trivsel i livet.

Hvordan gjøre en guidet avspenning. Ulike typer avspenning og lær å finne din personlige måte å guide på slik at denne blir unik for deg.  Vi ser også på den viktige stillingen Savasana og hva denne faktisk gjør med kroppen og nervesystemet

Her får du en nøye gjennomgang av alle de restorative stillingene vi bruker hos One Slow Yogi. Du får lære ulike tilpasninger med og uten utstyr, slik at du er trygg på å undervise ulike kropper med ulike behov.

Du lærer hvordan du setter sammen klasser og sekvenser. Hva er det lurt å tenke på når du designer klassene dine.

I Restorative Yoga benytter vi mye utstyr. Bolstere og tepper er det viktigste. Klosser, stropper, øyeputer og sandsekker dukker også opp. Vi ser på hvordan vi bruker de ulike redskapene for å kunne oppnå den dype hvilen vi søker når vi praktiserer Restorative. 

Tilstedeværelse, personlighet, stemmebruk, observasjon, det å holde rommet. Her ser vi på alt du må tenke på når du skal innta rollen som yogalærer, slik at du kan føle deg trygg i rollen helt fra ditt første møte med yogaelever på matten.

Den viktige stillheten. Hvorfor er det å tilbringe tid i stillhet så viktig for oss. Hva skjer når vi skrur av, lander ned i kroppen og bare er. Uten å gjøre, uten å tenke at vi burde gjøre eller være noe mer og annet enn det vi er i dette øyeblikket.