Online utdanning i Dynamisk Yang Yoga -the slow yogi way.

Hva er Yoga. Hvordan praktiserte man yoga opprinnelig, og hva er annerledes i måten vi praktiserer yoga på i dag. Det er viktig å vite litt om opprinnelsen til det yogiske system, filosofien og de ulike skolene eller retningene innen yoga.

Det er helt avgjørende at du selv jevnlig praktiserer Yoga hvis du skal kunne bli en dyktig lærer. Praksisen er en del av utdanningen. Når vi underviser yogaklasser deler vi våre egne opplevelser og erfaringer med andre. Du får praktisere 10 ulike One Slow Yogi klasser som du også kan benytte deg av som ferdige program når du selv skal ut og undervise andre.

Vi skal selvfølgelig innom pusten og se på hvordan vi benytter denne både i asanapraksisen, som frittstående pranayama eller pusteøvelser, hvordan påvirker pusten nervesystemet og virkningen av yogastillingene og i livet generelt.

Vi mediterer, og ser samtidig på hva den mystiske meditasjonen gjør med oss og for oss. Dette fantastiske verktøyet vil endre livet når man bare lærer seg å ta det i bruk. Vi jobber for det meste med stillesitting, meditasjon uten guiding.

Hvordan gjøre en guidet avspenning. Ulike typer avspenning og lær å finne din personlige måte å guide på slik at denne blir unik for deg.  Vi ser også på den viktige stillingen Savasana og hva denne faktisk gjør med kroppen og nervesystemet

Du lærer enkle anatomiske prinsipper. Ingen pugging av navn på ben og muskler, her jobber vi mer med å lære å forstå kroppen ved å sanse, føle og oppleve den enn ved å fylle hodet med masse teori. Ingen grunn til bekymring, den opprinnelige yogien visste ingenting om vestlig anatomi dengang yoga oppstod. Vi jobber litt etter gamle metoder sammen med Maria.

Vi praktiserer et utvalg stillinger og øvelser som strekker ut og styrker hele kroppen. Ingen veldig avanserte stillinger, håndstående og hodestående er ikke en del av praksisen. Her er vi ikke opptatt av det akrobatiske, vi praktiserer yoga for at kroppen skal ha det bra og går nøye gjennom stillingene med ulike modifikasjoner slik at disse kan tilpasses ulike kropper med ulike behov.

Vi går gjennom ulike måter å sette sammen klasser og sekvenser på. Du lærer ulike tema og fokusområder å jobbe ut i fra for å kunne skape klasser til forskjellige behov og anledninger.

Vi må innom basic yogafilosofi. Både fordi dette er viktig for å få en dypere forståelse av hva yoga egentlig dreier seg om. Yoga er en spirituell praksis med elementer av fysiske øvelser. Og hvis de fysiske øvelsene bare er en del av yogaen, hva handler det da om når vi inviterer yogapraksisen inn i livet. Hvordan kan vi gjøre den eldgamle yogafilosofien aktuell i våre moderne liv? 

Tilstedeværelse, personlighet, stemmebruk, observasjon, det å holde rommet. Her ser vi på alt du må tenke på når du skal innta rollen som yogalærer, slik at du kan føle deg trygg i rollen helt fra ditt første møte med yogaelever på matten.

Vi praktiserer mye mudra, håndgester som jobber på energibanene i kroppen og fungerer som medisin. Men dette spennende temaet skal vi ta nærmere for oss under utdanningen.